Инфракрасная сауна: что это такое, польза и вред для организма человека

Инфракрасная сауна: что это такое, польза и вред для организма человека

Все об инфракрасных саунах: виды, преимущества и недостатки, о которых нужно знать

Отправим материал на почту

    Краткое описание и принцип работы Оборудование Преимущества и недостатки Инфракрасная кабина – показания и противопоказания Тепловые сеансы для беременных Особенности посещения инфракрасной кабины Как выбрать лучшую инфракрасную кабину? Предложение

Инфракрасная сауна – это инновационный аналог классической паровой бани. Дает отличный эффект и работает с применением современных технологий. Он согревает не только верхние слои кожи, но и мышцы, суставы и кости. Из-за более высокой степени нагрева из организма выводится больше токсинов, соли, что приносит пользу человеческому организму в целом.

Краткое описание и принцип действия

Длина лучей тепловой энергии нашего тела составляет 6-20 мкм. В сауне они разрастаются до 7-14 мкм. По этой причине они воспринимаются пользователем как мягкое приятное тепло. Поверхностный эффект для человека в такой кабине аналогичен эффекту легких физических нагрузок: слегка повышенный пульс и потливость.

Главная особенность саун (как и инфракрасных обогревателей) в том, что они нагревают не воздух, а только предметы или тело человека. При средней эксплуатации температура не поднимается выше 60 ° С.

Устройство

Внешний вид инфракрасной сауны практически неотличим от термальной сауны. Единственная разница в том, что нагревательным элементом здесь является инфракрасный излучатель. Он состоит из следующих элементов:

    Прямоугольный металлический корпус. Инфракрасная лампа. Экран, предназначенный для отражения волн тепла. Теплоизоляционная прокладка. Отражатель, излучающий тепловую энергию. Нагревательный элемент. Термостат с вращающимся механизмом для поддержания заданной температуры.

При включении рефлектор получает тепло от нагревательного элемента. Этот элемент излучает тепловые лучи, которые воздействуют на человеческий организм и все остальное, что находится под его влиянием. Таким образом, все помещение кабины равномерно отапливается.

Сауны можно монтировать на потолке, полу или стене. Разнообразие также основано на различных рабочих элементах:

    Луковицы. Мыло. Керамический. Углерод.

Преимущества и недостатки

Равномерное и более глубокое прогревание человеческого тела, которое осуществляется инфракрасной сауной, способствует максимальному воздействию на организм результата сеанса. Основными аспектами, подтверждающими пользу лечения, являются следующие:

    Хорошая переносимость. Низкие температуры и нормальная влажность не вызывают физического дискомфорта. Возможность использования теплового сеанса в любое удобное время. Без предварительной подготовки (обогрева) помещения. Аналогичный критерий связан с коротким временем, необходимым для выполнения стандартного сеанса. Удобство использования, мобильность. Установка инфракрасной сауны не требует много места, и даже ребенок справится с этим силой. Безопасно в использовании, так как вероятность ожогов сведена к минимуму.

Внутри устройства можно получить полезный обогрев за относительно небольшой промежуток времени, что будет способствовать:

    Удаление лишней жидкости и продуктов обмена (обмен веществ). Нормализация уровня водного баланса (соотношение количества жидкости, поступающей в организм и выводимой из него за тот же период времени). Антибактериальный эффект, помогающий бороться с простудой. Для улучшения кровообращения в организме. Насыщите клетки организма кислородом и полезными микроэлементами. Нормализация обмена веществ. Он снижает количество «липкого» (плохого) холестерина ЛПНП и увеличивает количество «хорошего» (ЛПВП) холестерина, что полезно для сердца.

ИК-кабина: показания и противопоказания

Большинство таких инфракрасных саун изготовлено из натурального дерева. В результате нагрева материал начинает выделять фитонциды – биологически активное вещество, способное уничтожить болезнетворные бактерии, грибки или замедлить их развитие.

Интересно! Мнение о том, что посещение инфракрасной сауны полезно при простуде, спорно. Некоторые источники говорят, что сеансы разминки бесполезны, другие – что они вредны, а третьи – что они способствуют скорейшему выздоровлению.

Вопрос использования сеансов прогрева в инфракрасной сауне при лечении сезонных простудных заболеваний остается дискуссионным и по сей день. Однако есть и другие проверенные версии его преимуществ. Наиболее популярными считаются следующие:

    Ускоренная регенерация кожи. Во время процедуры органы насыщаются кислородом, а концентрация гемоглобина и эритроцитов в крови увеличивается. Улучшаются обменные процессы в организме. В результате улучшения обмена веществ сжигается больше калорий, что способствует борьбе с лишним весом. Регулярное посещение инфракрасной сауны положительно влияет на противодействие организму вирусными сезонными заболеваниями. Более глубокий нагрев тела благотворно влияет на нервные окончания, кожу, мышечные ткани и внутренние органы. Поэтому сеансы часто используются для профилактики заболеваний (более легких форм) внутренних органов, системы кровообращения и опорно-двигательного аппарата.

Важный! В случае острого заболевания использование инфракрасной сауны запрещено!

У всех оздоровительных процедур есть свои противопоказания. Инфракрасная сауна может нанести вред организму или вызвать серьезное заболевание. Если это лечение вам не подходит, оно может включать в себя следующее:

    Обострение кожных или венерических заболеваний. Все виды рака, связанные с раком, дают метастазы. Менструация или другие виды кровотечений. Проблемы с простатой. Мастопатия (дисгормональное заболевание груди). Недавно он перенес операцию. Гинекологические заболевания (эндометриоз, фиброма, миома матки и др.). Высокие колебания артериального давления, сердечная недостаточность и другие сердечно-сосудистые проблемы. Острый цистит, воспаление почек. Острые (обострившиеся) воспалительные процессы в суставной капсуле, другие заболевания суставов (артриты, артрозы и др.). Наличие имплантатов.

Важно: если вы страдаете каким-либо из перечисленных выше заболеваний, перед посещением инфракрасной сауны следует проконсультироваться с врачом.

Тепловые сеансы для беременных

Полезна ли инфракрасная сауна для беременных, зависит от конкретной ситуации. Помните: сеансы можно проводить только после консультации с врачом, потому что в этом возрасте в организме женщины зарождается новая жизнь и происходят значительные изменения.

Проведение термообработки допускается при выполнении нескольких важных условий:

    Хорошее здоровье. Стабильное давление. Отечности нет, почек хорошая. Варикозного расширения вен нет. Беременность не сопровождается болями внизу живота, поясницы (тонус или опущение матки).

Это полезно! Беременным врачи рекомендуют сократить тепловой сеанс в инфракрасной сауне до 15 минут и снизить температуру в салоне до 35-45 ° C.

Выполнять занятия продолжительностью более 20 недель следует в положении лежа на спине. Всегда прислушивайтесь к реакции ребенка и своего тела. Если вы почувствуете головокружение, тошноту или слабость – выйдите из кабины и не повторяйте сеанс.

Важный! Не следуйте примеру других людей при использовании инфракрасной сауны во время беременности. Каждый человеческий организм индивидуален и поэтому процесс зачатия плода имеет свои особенности. А некоторые из них можно распознать только при тщательном медицинском обследовании!

Особенности посещения ИК-кабинки

Как упоминалось ранее, пребывание в инфракрасной сауне отличается от традиционной паровой процедуры. Из списка отличительных черт можно выделить 4 основных аспекта:

    Максимальный эффект от сеанса обогрева в инфракрасной сауне достигается за 30-минутное посещение. Обратите внимание, что выйти из номера нельзя. Допускается открывать дверь, что не влияет на качество проводимых обработок. Правильное положение тела важно для достижения наилучших результатов. Это должно соответствовать расположению излучателей в инфракрасной сауне. Например, когда последние размещены на потолке, – находиться в лежащем положении; При установке в стенах и под сиденьем – сидите с прямой спиной. Для предотвращения обезвоживания тела рекомендуется пить большое количество жидкостей.

Подробный анализ различий между инфракрасными и традиционными саунами можно найти в таблице ниже:

Характерная чертаИнфракрасная саунаНормальная сауна
Время, необходимое для приготовления (разогрева) кабины.10-15 мин.1-2 ч.
Внутренняя температура.40-60 ° С.70-100 ° С.
Полная продолжительность лечения30 минут.1-2 ч.
Последующие чувстваприливСонливость, усталость
Допустимая частотаКаждый деньМаксимум 2-3 раза в неделю
Расход энергиикороткийВысокая

Интересно! В настоящее время инфракрасные продюсеры саунс используют легкие терапии программы в их производстве, которые были разработаны в национальном медицинском исследовательском центре психиатрии и неврологии имени В. М. Бехтерева.

Выбираем лучшую ИК-кабинку

Попробуем выяснить, что следует уделять внимание при выборе инфракрасной сауны. Прежде всего, следует учитывать следующие критерии:

    Габаритные размеры. Разнообразие моделей позволяет отбирать от компактных, однокомнатных – предназначенных для небольших апартаментов, для трех или четырехместных версий, предназначенных для сельских домов. Следует помнить, что портативные инфракрасные сауны не будут стоять соревнования с точки зрения комфорта с их большими коллегами. Форма и структура. В этой ситуации все зависит от вашей жажды. Вы можете купить готовую модель с прямоугольной, угловой или круглой формой, придавать приоритет полностью деревянной раме или устройству с глазурованными панорамными стенами. Внутренняя отделка. Только дерево, но это будет – мы уже индивидуально. Возможности много: доступные лиственные древесины, экономичные, очищенные из сосновой смолы, дороги Cedar Altata или канадского шлема или что-то еще. Тип радиатора, который мы упоминали ранее.

Заключение

Инфракрасная сауна – прекрасное, удобное и эффективное устройство, которое способствует здоровью и используется для предотвращения огромного списка заболеваний. По мнению экспертов, регулярные сеансы имеют терапевтическую, энергичную, улучшению сопротивления. Кроме того, подходящим нагревом теплового режима с инфракрасными пучками подходит для людей всех возрастов, поскольку в классической паровой бане отсутствуют острые, интенсивные скачки температуры.

Инфракрасная сауна: особенности и противопоказания

Инфракрасная сауна была изобретена в Японии в середине прошлого века, где она стала популярной и широко распространенной – такие устройства начали оснащать не только больницы, центры здравоохранения и спортивными клубами, но и домами средних граждан этой страны. Считается, что благодаря этим устройствам число японских пациентов с гипертонией, ревматизмом, пневмонии и острыми респираторными заболеваниями снизились. Кстати, изобретатель этого типа сауны был доктором.

Постепенно инфракрасная сауна приобрела популярность во всем мире. В настоящее время эти устройства используются в медицине, косметологии, спорте и похудениях. Они оснащены спортивными и медицинскими центрами и спа. Они устанавливаются в частных домах и даже в квартирах.

Механизм действия

Тело в такой сауне взаимодействует с инфракрасным излучением, источник которого является специальной печью. Все предметы, в том числе человеческое тело, после нагрева до определенной температуры, начинают излучать инфракрасные лучи. Диапазон излучения человека от 6 до 20 микрометров составляет от 6 до 20 микрометров, в то время как диапазон излучения инфракрасного радиатора составляет от 7 до 14 микрометров, поэтому теоретически эффекты такого радиатора безвредны для тела – он находится в диапазоне его собственного инфракрасного излучения.

Ощущения

В инфракрасной сауне ощущается деликатный, приятное тепло, что одновременно вызывает интенсивное нагревание тканей и органов, что приводит к более эффективному утилизации воды, шлака и жира, чем в типичных саунах или ваннах. В последнем случае тело нагревается на глубину не более 5 мм, при этом инфракрасное тепло может проникать на глубину до 4 см. Воздух в инфракрасной сауне может нагреваться до 65 градусов.

Свойства

Инфракрасная сауна оказывает сильное лечебное воздействие на организм.

Сосуды

Инфракрасное тепло активизирует кровообращение и помогает укрепить стенки кровеносных сосудов. Регулярные посещения сауны снижают риск сердечных приступов, инсультов и тромбозов.

Нервная система

Инфракрасная сауна помогает бороться с бессонницей, беспокойством и даже депрессией. Улучшает настроение и дарит покой благодаря расслабляющему действию.

Инфракрасное излучение стимулирует иммунную систему, помогая организму бороться с инфекциями, в том числе сезонными.

Похудение

Известно, что систематически посещая такую ​​сауну, человек начинает терять до 1 кг жира за сеанс. Потеря ненужных килограммов будет еще более интенсивной, если совместить действие инфракрасного излучения с лимфатическим массажем.

Борьба с целлюлитом

Инфракрасное отопление тела постепенно разрушает целлюлит, сжигая жир и удаляя большое количество воды и токсинов.

Воздействие на кожу

Инфракрасное излучение вызывает обильное потоотделение, которое способствует открытию пор кожи. Благодаря глубокому нагреванию кожа очищается от прыщей и дерматитов, становится более гладкой и эластичной, выравнивается рельеф. Достаточно нескольких сеансов, чтобы визуально улучшить состояние кожи. Посещение инфракрасной сауны можно сочетать с такими косметическими процедурами, как очищение, пилинг и обертывания. Время после сауны также можно использовать для ухода – кожа после сауны особенно чувствительна к ингредиентам косметических средств.

Восстановление после травм

Инфракрасные лучи помогают восстановить поврежденные ткани и кости и ускорить процесс заживления.

Восстановление после занятий спортом

Инфракрасный нагрев помогает мышцам ускорить выделение молочной кислоты, которая накопилась в них во время упражнений, снимая связанный с этим дискомфорт. Улучшение кровообращения после инфракрасной сауны вызывает насыщение организма кислородом, снимает усталость и улучшает физическое самочувствие.

Регулярное посещение такой сауны помогает уменьшить или избавиться от разного рода болевых ощущений.

Правила поведения

При использовании такой сауны следует помнить, что ее действие сильнее, чем в традиционных саунах и паровых банях – сеанс в ней сопоставим с лечебным лечением. Эти процедуры выполняются циклами, начиная с пяти минут и постепенно увеличивая продолжительность сеанса. Одиночный сеанс не скажется на здоровье, но окажет некоторое влияние на организм.

После входа в сауну положите руки вдоль тела и выпрямите спину. Не проводите в сауне более получаса, для здоровых людей лучше всего 20 минут. В случае проблем с кровеносной системой и мозгом это время следует сократить до 5-10 минут, а один сеанс разделить на несколько раз.

Перед процедурой всегда следует освежить тело. Не пользуйтесь инфракрасной сауной натощак – это может вызвать недомогание или даже обморок. Лучше всего перекусить за 30 минут до сеанса. Перед процедурой обязательно очистите кожу от макияжа и приготовьте полотенце, чтобы избавиться от пота.

Индивидуальная непереносимость

Некоторые люди не переносят инфракрасные лучи из-за болезни или состояния тела. Во время лечения у некоторых людей может возникнуть слезотечение, головная боль, головокружение, жжение в горле или на коже. Если вы испытываете эти симптомы, немедленно покиньте сауну. Некоторым людям эти занятия кажутся сложными, и в этом случае вам тоже не следует их продолжать – они вряд ли принесут пользу.

Противопоказания

Как и другие виды термальных процедур, инфракрасная сауна имеет ряд противопоказаний. В случае хронических заболеваний перед посещением сауны проконсультируйтесь с врачом.

Абсолютными противопоказаниями к такому лечению являются рак, инфекции, переутомление, паразитарное заражение, туберкулез, гнойные воспаления, сахарный диабет, обострение заболеваний и кровотечения, в том числе менструация.

Он не указан для людей, страдающих от алкоголизма, заболевания почек и печени, синдрома воспаления вен. Также не рекомендуется использовать этот тип сауны, если у вас высокая температура.

После инфракрасного нагрева

После каждого сеанса рекомендуется завершить жидкости и питательные вещества, потерянные днем, выпивая минеральную воду. Существует также возможность принять душ. После операции не рекомендуется использовать солярий.

ИК сауна как услуга

Поставщики добросовестных услуг должны просить текущее состояние здоровья и благополучия Заказчика, прежде чем разрешить его сауну.

Оцените статью
Добавить комментарий